當面臨氣候多變時，空氣污染等問題，
但又不想失去跑步的訓練品質該如何是好 #光頭小教室

教練我想要訓練，跑步機該怎麼選擇？開門見山的說，像歐美那些高緯度國家或近赤道國家的職業選手，每到夏天冬天外頭氣候不佳時，他們基本上也都是使用跑步機來作為有氧訓練的器材，來打造自己在面對極端氣候時的一種選擇，幫助他們順利完成訓練迎接比賽。

那教練我想跑步要怎麼選跑步機？針對訓練型跑者在選擇跑步機時第一優先考量的會是安全、避震、速度、無邊際、坡度為主要考量的重點，而現在就要來為大家介紹這台讓我有點意外的BH PR16 巔峰爬坡跑步機。

(爬上顛峰 滿足賽事型跑者)

-有氧耐力訓練-

使用跑步機的跑者多數會選擇做有氧耐力跑來作為訓練選擇，對於訓練較大的跑者，跑步機避震系統是最重要的，它擁有著商用等級全跑台環保避震柱，讓每一步落地衝擊都能有好的緩衝。
-間歇速度訓練-
許多想跑速度的跑友時常找不到合適的跑步機來做強度訓練，這裡有著業界最高峰值馬力6.0HPP/1-18公里速度，想跑速度的你3分速都能穩定透過跑步機來訓練，搭配獨家無邊際跑台及三向安全扶手設計，

在停下腳步時，跑台雙側邊防滑邊條也能讓你安心踩踏，讓你在做速度訓練時衝得安心毫無壓力。

-爬坡肌力訓練-
PR16巔峰爬坡跑步機擁有37段坡度將你帶向另一個跑步機體驗

針對賽事極限鐵人或是路跑為山路類型及登山族群都很適合，可透過坡度的變化增加身體心肺耐力及肌耐力提升，登山族群可搭配三向安全扶手來做支撐平衡穩定的在坡度訓練中健行，在升降速度時，PR16獨家的SSC智能調節安全速度技術，可在切換速度時保有安全穩定性

讓你在高坡度的狀態也能穩定挑戰放膽去做，我自己在體驗後真的是震驚了，沒想到可以這麼陡…這用我打字也無法說明請親自去門市體驗了各位朋友們。
. 全面性功能 休閒跑者別錯過
如果你是剛開始想接觸跑步或是平常跑得很休息的，同時剛好你也喜歡在室內跑步，擁有這台跑步機它內建36款運動程式方便你做更多元的訓練選擇

搭配BH 2年免費線上課程，讓你可以學習到更多運動相關知識及訓練內容，實在是入門跑者之福

喜歡跟三五志同道合的朋友們一起在家運動ZWIFT APP線上訓練會是不錯的選擇，讓你運動時也不孤單

同時有在監控心率的高齡運動者，它的手握測試心率可立即看當前心率，讓爸爸媽媽們安穩的跨出每一步，在運動完後皆可透過跑台搭配伸展動作，功能性相當完整齊全。

  教練總結分享
BH 是歐洲百年品牌，它的售服與口碑都非常不錯，全台有實體門市可供體驗，這台可滿足賽事訓練的PR16巔峰爬坡跑步機可以透過機器輔助，穩定配速，讓自己跑得更久，同時跑步機也方便自己立腳架拍攝跑姿，有機會讓專業教練透過影片指導你的姿勢，跑步機的設定都會有速度坡度快捷鍵能夠幫助你快速找到自己想要的速度，如果第一次或對跑步機不熟悉的，可以嘗試遞增遞減的按鍵來逐漸讓身體適應身體在速度與坡度間的變化，同時室內未開空調時跑步流汗率會提高，所以要特別注意水分補給，我自己的話每15-20分鐘就會喝大約100-150ml，夏天即將來臨跑步機絕對會是你夏天跑步的好選擇(涼)。

參考PR16跑步機商品介紹: https://reurl.cc/NqAQ2Q